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時間がなくてもできる【時短スローセックス】のやり方

「スローセックス」をご存じですか?

名前を知っていても、実践している人はおそらく少ないはず。

スローセックスとは、セックスセラピストのアダム徳永氏が提唱した性行為。男女がゆっくり時間をかけて愛撫し、肌を重ねる時間を楽しむセックステクニックです。

2006年にアダム徳永氏出版した著書『スローセックス実践入門――真実の愛を育むために』(講談社+α新書)がベストセラーになり、一躍世間に知られるようになりました。

スローセックスの愛撫法をマスターすれば、挿入一辺倒の“ジャンクセックス”では得られない究極の快楽が味わえると言われています。

とは言え、何かと忙しい現代人は「スローセックスが気持ちいいのは何となく分かるけど、時間がないからセックスにそんなにゆっくり時間をかけられない」というのが本音なのではありませんか?

今回はそんな悩める現代人のために、快楽を極力キープしながら実践できる「時短スローセックス」のやり方を提案してみたいと思います。

スローセックスとポリネシアン・セックスの違い

スローセックスに似た言葉として知られているのが「ポリネシアン・セックス」。

ポリネシアン・セックスとは、ポリネシア地方で伝承されてきた性行為の方法です。

愛撫にゆっくり時間をかける点ではスローセックスと同様ですが、最大の違いは性行為に割くトータルの時間。

ポリネシアン・セックスでは5日間で1セットの性行為が基本です。最初の4日間はひたすらキスや抱擁、愛撫を繰り返し、5日目にようやく挿入行為が許されます。さすがにセックスにこんなに時間をかけるのは日本人には現実的ではありませんよね。

それに対して、スローセックスにかけるタイムに決まりはなく「可能な限り時間をかける」のがよいとされています。

一般的には「愛撫1時間」「挿入30分」以上が理想ですが、そこまで時間をかけられない方は「愛撫30分」「挿入30分程度」を目安にすれば十分でしょう。

このコラムでもトータル1時間足らずでできるスローセックスを紹介していきます。

 

時短スローセックスのやり方【準備編】

女性をセックスモードにするには、テクニックよりまず雰囲気作りが大切です。いかに準備を整えておくかで、気持ちの盛り上がり方が違ってきます。ひいては、どれだけ時短できるかに響いてくるというものです。

スローセックス前の準備として、部屋(寝室)を片付け、きれいに掃除しておくぐらいのことは最低限しておきましょう。特にベッド周りは入念に。ベッドにゴミが落ちていたり、シーツが皺くちゃだったりすると、女の子の気持ちが冷めてしまいますからね。

ベッド周りをきれいにしたら、準備しておきたいのが下記の2つです。

 

■アロマオイル

アロマオイルは、女性をリラックスさせてセックス中の快感を高めるのに効果的です。

特に、セックスに効果があると言われるアロマオイルにはこんなものがあります。

・イランイラン

古くから媚薬として使われているアロマオイル。濃厚で甘くエキゾチックな香りが気持ちを高揚させてストレスを鎮めます。

・ジャスミン アブソリュート

精油の中で最も高揚作用が高く、お互いの官能的な気持ちを盛り上げて性的能力を高める効果があります。

・ローズオットー

肉体的にも感情的にも働きかけ、女性の不感症を改善するのに役立つと言われます。古くから催眠剤として使用されてきたアロマオイルです。

・ネロリ

「幸せホルモン」とも呼ばれる、脳内のセロトニンの分泌を促す精油です。ストレスから解放し、安らぎや慰めを与えてくれる効果があります。

 

■BGM

音楽がセックスの雰囲気作りに重要なのはご存知の通りですよね。

ちなみに、スローセックスの提唱者・アダム徳永氏はBGMにスロージャズを推奨しているようです。

『アダム徳永 produce スローセックスミュージック<実践編>』というジャズコンピレーションアルバムをプロデュースしているので、BGMにおすすめ。

また、イギリスで若い男女を対象に行ったアンケートでは、セックス中のBGMはR&Bがいいとの回答が多かったそうです。

BGMをかける際は、あくまでもセックスの邪魔にならない程度のボリュームを心がけるのがポイント。音楽に身を任せてゆったりした愛撫を心がけましょう。

 

時短スローセックスのやり方【愛撫編1:ソフト言葉攻め】

いよいよ実践的な愛撫に移りますが、いくら時短とは言え手抜きはいけません。

いきなり愛撫に移るのは逆効果。まずは耳元で甘い言葉を囁いてムードを高めていきましょう。

この時、耳元で囁くのが大事なポイントです。耳は息が当たるだけで感じてしまう女の子もいるほど敏感な部位。キスや抱擁をしながら「好き」「愛してる」などのセリフを囁けば効果てきめんです。

もちろん、囁きはセックスの最中にも応用できます。

例えば、挿入しながら「気持ちいいよ」「奥まで入っているよ」「もう我慢できないよ」などと耳元で囁くことで一気に興奮が増して、オーガズムに導きやすくなります。

 

時短スローセックスのやり方【愛撫編2:アダムタッチ】

アダムタッチは、アダム徳永氏が考案したスローセックス用の愛撫方法です。

まず手のひらを女性の肌に対して水平に2cm浮かせ、5本の指だけを軽く肌に置きます。

その状態で軽く愛撫していきますが、その際に指先が肌に触れるか触れないかのフェザータッチで撫でるのがポイント。楕円を描く感じで3秒間に10cm進むぐらいのスピードをイメージするといいようです。

上記の基本形を維持しつつ、全身をまんべんなく愛撫していきます。中でも脇腹、肩甲骨、仙骨(お尻の割れ目の上にある逆三角形の骨)は特に敏感な部位なので重点的に愛撫すると効果は絶大です。

アダムタッチはクリトリスへの愛撫にも応用できます。

クリトリスを愛撫する際は、手首をしっかり固定しておくのがコツです。

仰向けに寝た女性の足を軽く開き、太腿に小指球(小指の付け根から手首までの盛り上がった部分)を乗せて、そこを支点に手首を動かしながら中指を軽く動かしてクリトリスを愛撫していきます。指の動かし方は上記の基本形をキープしてください。

 

時短スローセックスのやり方【愛撫編3:手マン】

スローセックスでは、手マンも力任せにガシガシするのではなく、あくまでも超ソフトに行うことを心がけましょう。

手マンの際、意識すべき性感帯は下記の3つです。

 

■アダムGスポット

アダムGスポットは「Gスポットの快感をはるかに上回る性感帯」と言われます。アダム徳永氏が発見した性感帯で、いわゆるGスポットより1.5cmほど奥に位置するとか。

Gスポットは膣内に第二関節まで挿入した指を折り曲げ、指腹を恥骨に押し当てた辺りにあります。そこからさらに1.5cmほど奥にあるのがアダムGスポット。折り曲げていた指を伸ばし、指腹を恥骨に押し当てた部分をイメージすると分かりやすいと思います。

愛撫する際は、指の第三関節を支点に、アダムGスポットに指腹を押しつけて離す動作を繰り返します。イメージとしては軽くボタンを押す感じです。

ちなみにGスポットの愛撫法も同じです(ただし、支点は指の第二関節)。

時短スローセックスではGスポットへの愛撫は省略しても問題はありません。なぜなら、アダムGスポットの方がより強い快感を得られるからです。Gスポットへの愛撫は時間にたっぷり余裕がある時に行うようにするといいでしょう。

 

■Tスポット

女性を横向きに寝かせた体勢で左足を90度折り曲げ、その状態で指を膣奥にまっすぐ挿入して指先が当たった膣壁部分がTスポットです。

愛撫する際は、指先をTスポットに密着させたままで小刻みに動かして振動を与えます。イメージとしては、指先は左右ではなく前後に小刻みに動かす感じです。

 

時短スローセックスのやり方【挿入編】

腰を激しく振るようなピストン運動は、スローセックスでは必要ありません。

スローセックスでは、挿入の際にAスポット(ペニスを挿入した時に亀頭の先端に当たる部分)を刺激します。

ペニスをAスポットに押し当て、下腹部を密着したまま腰を小刻みに動かしながら振動を与えるのがコツ。ピストン運動ではなく、あくまでもバイブレーションを意識しましょう。

この状態で挿入を30分間続けるのは困難なので、疲れたら途中で休憩しても構いません。Aスポットにペニスを押しつけながら腰を「の」「∞」の文字を描くようにゆっくり動かしながら動きに変化をつけると効果的です。

 

時短スローセックスのまとめ

以上、時短スローセックスのやり方をご紹介してきました。

ペース配分はソフト言葉攻め5分、アダムタッチ20分、手マン5分、挿入15分~30分をイメージするといいでしょう。「時短」とは言え、スローセックスですらそれぐらいの時間をかけるのが理想的です。

もちろん、女性が十分に満足ならもっと短い時間でも問題ありません。スローセックスで大切なのは、女性が(そして、男性も)本当に満足のいくオーガズムを得ることです。

最近、セックスがマンネリ気味というカップルにもスローセックスは応用できます。その場合、時短ではなく、超スローセックスの方がおすすめかも知れませんね。

今までろくに愛撫もせず、挿入して腰をガンガン振るだけのジャンクセックスに慣れっこになっていた方は、この機会にスローセックスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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廓(くるわ)だん吉

廓(くるわ)だん吉

風俗雑誌の編集部を経て、現在は風俗&アダルト関連記事のライターとしてウェブサイトをメインフィールドにコラムを執筆中。柔らかい記事からちょっと社会派な硬い記事まで大局的な視点で風俗業界を斬っていきます♪


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